酸枣仁为何如此受欢迎？酸枣仁对于经常失眠的朋友来说，可能会比较熟悉一点，因为在用中药调理失眠的时候经常会用到它，此外它也是一种养生食疗常用的中药材。酸枣仁的功效和作用可谓是多种多样，如安心养神、降血压、养护肝脏等。那么怎么才能让酸枣仁的功效和作用发挥到极致呢？下面就随开心养道小编从中医营养学的角度讲讲酸枣仁的功效与作用，酸枣仁的禁忌人群有哪些吧！
第一、维持身体营养平衡
酸枣仁中含有丰富的维生素c，这种物质对于人体的健康非常有益处，可以有效的维持身体营养平衡，并且对人们的皮肤有保护作用，日常吃酸枣仁会促使身体更健康。
第二、宁心安神
有相关的书籍记载酸枣仁可以安五脏轻身延年，并且具有很大的药用价值，能够帮助人们有效的养肝养心，医学上常利用酸枣仁防治精神衰弱，失眠多梦等问题。
第三、体虚多汗
酸枣仁味道酸甜不仅可以生津止渴，还可以缓解人们体虚多汗的问题，利用酸枣仁，人参，茯苓研成粉末，放入水中进行饮用，便可有效防治盗汗问题。
第四、补肝肾
有些女性朋友处于更年期容易出现更年期综合症，从而导致肝肾不足功能下降，出现面部潮红，手脚发热的情况，此时可以吃酸枣仁进行缓解，有效改善不良症状，养心安神。
第五、辅助降压
随着年龄的增长，很多人都会出现血压高的问题，若不及时缓解便会引发其他不必要病状，此时可以适量的吃一点酸枣仁，具有一定的辅助降压效果，有效控制人们的血压处于平衡状态。
酸枣仁的功效与作用这么多，那哪些人群不宜食用呢？下面一起来看看吧！
孕妇不宜食用酸枣仁
孕妇吃东西是要十分注意的，很多东西都不能随便吃，酸枣仁主要是安神的作用，有一定的镇定效果，但是能够兴奋子宫，所以孕妇最好不要喝，怕伤害到肚子里面的宝宝。
容易身体过敏的人不适合食用酸枣仁
过敏体质的人吃的东西不正确就容易引起皮肤瘙痒以及红肿，所以对酸枣仁过敏的人不要食用了，一不小心就会过敏，然后导致身体大面积的红肿，或者发热，过度的食用酸枣仁还怕引起中*，因此我们在食用酸枣仁之前，一定要看看自己是否对这样的食物过敏吧。
体质虚弱的人不建议食用酸枣仁
有些人身体素质差，或者过度劳累，十分疲惫的时候不要食用酸枣仁，它会导致心绪混乱，身体不舒服，使得人更加的疲惫，这对于我们的身体健康来说是会造成伤害的了，因此我们就不要选择食用酸枣仁了，这时候尽快的休息是比较好的选择了，好好睡一觉就可以了哦。
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